Gesunde Faszien: Yoga

2016 Thieme Verlag
Kristin Adler, Arndt Fengler

Gesunde Faszien

Ihr Trainingsprogramm (mit DVD)
Weniger Schmerzen – mehr Beweglichkeit

184 S., 19,99 € [D], 20,60 € [A]. 180 Abb., broschiert. ISBN: 978-3-432-10074-6. Reinlesen

Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken – Bewegungsschmerzen können ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Faszien durchziehen unseren Körper, umhüllen die Organe, kommunizieren mit dem Nervensystem und geben uns Halt. Diese wahrzunehmen und zu trainieren, fördert Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Die Autoren – Physiotherapeuten und Heilpraktiker – sind weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs und zeigen in diesem Ratgeber, wie man die Faszien dehnt, nährt und geschmeidig hält – für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.

Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Für Soforthilfe lernt der Leser die schmerzhaften Triggerpunkte zu erkennen und durch punktuellen Druck aufzulösen.

Als Motivationshilfe begleiten 10 Erfolgsmomente und Selbsttests bei den Trainingsfortschritten.
Buch und DVD beinhalten ein passgenaues Selbsthilfeprogramm für weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit. (Ursula Süß-Loof, M.A.)

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Geschenkideen, Klick Tipps