Februar 2012 GU Multimedia
Petra Orzech
Slim-Yoga (mit DVD)
Schlank mit Yoga und gesunder Ernährung
GU Multimedia mit DVD. 80 Seiten, 70 Farbfotos Format: 16,5 x 20 cm, Softcover mit Klappen plus DVD, 19,99 € (D) / 20,60 € (A) / 28,90 sFr, ISBN: 978-3-8338-2558-3. Leseprobe
Entspannt zur Wunschfigur
Diäten gibt es viele, Fitnessprogramme auch. Doch jetzt kommt ein Trend aus den USA, der nicht nur beides gekonnt miteinander verbindet, sondern auch ganz ohne Crash-Kuren und Mega-Workouts auskommt: Slim-Yoga führt sanft und nachhaltig zur Wunschfigur und einem neuen Körper- und Ernährungsbewußtsein. Petra Orzech, erfahrene Yogalehrerin und Ökotrophologin, zeigt in dem GU-Titel Slim-Yoga wie die Kombination aus sinnvollem Ernährungskonzept und Yogaübungen funktioniert.
30 Tage und drei entscheidende Phasen umfasst das Programm hin zu einem schlankeren, aktiveren Leben. Die Ernährungsumstellung erfolgt schrittweise: Während in der Anfangsphase Zeit ist, um die eigenen Essgewohnheiten zu beobachten, Fehlverhalten zu erkennen und persönliche Ziele zu definieren, wird im zweiten Schritt die Fettverbrennung durch eine stoffwechselgerechte Ernährung im Biorhythmus angekurbelt. Ein abschließendes 5-Tages-Entgiftungsprogramm sorgt für das Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt.
Unterstützt wird das Ernährungskonzept durch ein Yoga-Programm, das gleich in dreierlei Hinsicht wirkt: Durch kräftigende Übungen wird der Körper gestrafft, Muskeln werden aufgebaut, die Fettverbrennung aktiviert. Darüber hinaus vermittelt die Autorin spezielle Atemtechniken und Entspannungsübungen, die den Stresslevel senken und Frustessen verhindern.
Alle Yogaübungen werden leicht nachvollziehbar in Bildfolgen präsentiert und durch weitere Übungsreihen auf DVD ergänzt. „10 Turbo-Stoffwechseltipps“ sowie Ratschläge für die 30 Tage und den Alltag danach helfen, das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Slim- Yoga – ein ganzheitliches Abnehm-Konzept, das sicherlich langfristig zu einem schlanken, gesunden und entspannten Lebensstil beiträgt.
Petra Orzech ist erfahrene Yogalehrerin und Ökotrophologin. Sie lebt in Hamburg, ist aber auch viel in den USA unterwegs, um sich weiterzubilden und neue Trends aufzuspüren. Ihr Slim-Yoga- Programm bietet sie sehr erfolgreich in einigen großen Hamburger Fitness-Studios an sowie für verschiedene Krankenkassen.