2012 Thieme Verlagsgruppe
Swami Saradananda. Musik von Roop Verma
Atem
Kraftquelle deines Lebens
1 CD. Übungen aus dem Pranayama. Booklet 80 S., 8 Abb., 14 cm. 14,99 € (D/A), 21 sFr. ISBN 978-3-8304-6366-5
Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: Sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Die Musik des bekannten indischen Komponisten und Musikers Roop Verma hat er speziell für diese CD kombiniert und eingespielt.
Über das Atmen
Prana – Energiefluss in unserem Körper
Richtig atmen in 4 Schritten
Atem-Basisübung: Stress abbauen – den Geist beruhigen
Kapalabhati – der Feueratem
Prana Vayu – der vitalisierende Atem
Samana Vayu – der nährende Atem
Vyana Vayu – der ausdehnende Atem
Apana Vayu – der reinigende Atem
Udana Vayu – der expressive Atem
Swami Saradananda ist eine direkte Schülerin von Swami Vishnu-Devananda und lehrt seit über 30 Jahren Yoga, Meditation und Atemtechnik. Zurzeit führt sie das Flying Mountain Yoga Zentrum in London und hält weltweit Kurse.
Hörproben: 3. Atem-Basisübung. Streß abbauen – den Geist beruhigen. Vorbereitung 01:03, 4. Übung 08:39