Take care of you
Gesundheit bei Thieme
Gesundheit aus dem Thieme Verlag
2017 Thieme Verlag
Claudia Lenz
Low Carb High Fat
Das 8-Wochen-Programm zum Abnehmen
132 S., 17,99 € [D], 18,50 € [A], 45 Abb., Broschiert (KB). ISBN: 978-3-432-10245-0. Musterseiten
Fett rauf, Gewicht runter!
Schlank mit Fett – das soll funktionieren? Zugegeben: im ersten Moment klingt das widersprüchlich, aber diese Methode hat tatsächlich Hand und Fuß! Kohlenhydrate zu meiden und gleichzeitig (gesunde!) Fette hochzufahren bringt unseren Stoffwechsel auf die Turbostufe. Dieses Buch liefert Ihnen alle wichtigen Grundlagen dafür: in welchen Lebensmitteln stecken wertvolle und gesunde Fette, welche sollte ich lieber meiden und wie genau schafft es diese Methode, in unseren Stoffwechsel einzugreifen und ihn umzustellen? Dazu gibt es 90 leckere und unkomplizierte Rezepte, mit denen Sie sich Ihr 8-Wochen-Abnehmprogramm selbst zusammenstellen können. Mehr Fett für weniger Kilos – probieren Sie es aus!
2017 Thieme Verlag
Jasmin Mengele
Low Carb auf die Schnelle
90 High-Speed-Rezepte
96 S. , 12,99 € [D], 13,40 € [A], 34 Abb. , Broschiert (KB). ISBN: 978-3-432-10290-0. Musterseiten
Low Carb auf der Überholspur…
3+3+3 – so wird Ihre neue Lieblingsrechnung in der Küche lauten! Das Prinzip dahinter: Sie nehmen maximal drei frische Zutaten, dazu drei, die man ohnehin im Vorrat hat (wie Parmesan oder Sahne) und drei Gewürze – fertig ist ein blitzschnelles Low-Carb-Gericht. Starten Sie mit Heidelbeer-Pancakes in den Tag, freuen Sie sich nach der Arbeit auf Ofenlachs in Limetten-Senfsauce oder Burger mit Zucchini-Pommes und versüßen Sie sich den Abend mit leckeren Zitronentörtchen: alle Gerichte sind nach spätestens 25 Minuten auf dem Teller und garantiert Low Carb!
2017 Thieme Verlag
Svetlana Hartig
Kochen mit dem Thermomix
Das Familienkochbuch
144 S. , 19,99 € [D], 20,60 € [A], 23 sFr. 60 Abb. , Broschiert (KB). ISBN: 978-3-432-10317-4. Musterseiten
Schnell gekocht und lecker gegessen – mit dem Thermomix eine neue Familienküche entdecken. Dieses Kochbuch ist gegliedert nach den 4 Jahreszeiten und bietet 140 Rezepte für jeden Geschmack. Dazu gibt es wichtige Tipps zur Alltagsorganisation des Einkaufens, Kochens und Essens in der Familie. Auch Vorkochen und Resteverwertung wird hier groß geschrieben.
2017 Thieme Verlag
Dunja Rieber
Kochen mit dem Thermomix
Die besten Babybreie
104 S. , 14,99 € [D], 15,50 € [A], 17,20 sFr. 35 Abb. , Broschiert (KB). ISBN: 978-3-432-10311-2. Musterseiten
Viel gesünder als Gläschen – zaubern Sie Babybreie mit dem Thermomix. Hier gibt es 80 originelle Breirezepte. So wissen Sie, dass Ihr Baby nur das Beste bekommt: Nach dem Breifahrplan aufgebaut von den ersten Gemüsebreien bis hin zu ersten kleinen Familiengerichte zum Ende des ersten Lebensjahres.
2017 Thieme Verlag
Alexander Veith, Julia Kolberg Doris Strauß
Fitness-Food
Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen
128 S., 19,99 € [D], 20,60 € [A], 23 sFr. 45 Abb., Broschiert (KB). ISBN: 978-3-3432103204. Musterseiten
So gehen Training und Ernährung Hand in Hand!
Sie trainieren regelmäßig im Fitnessstudio, spielen seit Jahren Handball oder bereiten sich auf den nächsten Stadtlauf vor – und möchten Ihre Ernährung gerne so auf das Training abstimmen, dass Sie das Optimale aus sich herausholen? Dann ist dieses Buch Ihr neuer idealer Trainingspartner. Je nach persönlichem Ziel – Fettabbau, Wettkampfvorbereitung, Ausdauersport oder Muskelaufbau – gibt es Rezepte, die Sie optimal mit Eiweiß versorgen und genau auf Ihre Ziele ausgerichtet sind: vom Fitmacher-Frühstück am Morgen über den handlichen Zwischensnack für die Sporttasche bis zum leckeren Hauptgericht. Und vieles ganz einfach und schnell zubereitet und zum Mitnehmen. Dazu das Wichtigste zum Thema Fitness-Ernährung und praktische Muster-Ernährungspläne, an denen Sie sich orientieren können. So sind Sie immer bereit für die nächste Challenge!
2017 Thieme Verlag
Rachael Bryant
Paleo-Autoimmun-Therapie
Das Kochbuch
160 S., 19,99 € [D], 20,60 € [A], 23 sFr., 38 Abb. , Broschiert (FH). ISBN: 978-3-432-10336-5. Musterseiten
Die revolutionäre Methode aus den USA!
Hashimoto, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, MS, Diabetes… rund 60 Erkrankungen können dem Autoimmun-Kreis zugeordnet werden – und für alle Betroffenen gibt es nun einen völlig neuartigen Ansatz, die medizinische Behandlung durch eine angepasste Ernährung zu unterstützen. Das Paleo AIP (= Autoimmunprotokoll) ist eine Weiterentwicklung der klassischen Paleo-Ernährung. Sie ermöglicht es, alle schädigenden Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen und damit das Immunsystem zu entlasten. Gleichzeitig wird der geschädigte Darm beruhigt und wieder aufgebaut.
Dieses Buch unterstützt Sie während der Eliminierungsphase und darüber hinaus mit über 120 Rezepten und sorgt dafür, dass Ernährung und Genuss wieder zusammenkommen: entdecken Sie clevere Frühstücksideen, leckere Snacks und raffinierte Hauptgerichte, die auch Ihrer Familie und Gästen schmecken. Mit Paleo-AIP zu mehr Wohlbefinden – starten Sie noch heute!
2017 Thieme Verlag
Klaus Heid
Wohlfühl-Darm
Das 2-Wochen-Programm zum Entlasten und Regenerieren
160 S. , 38 Abb., 17,99 € [D], 18,50 € [A], Broschiert (KB). ISBN: 978-3-432-10381-5. Musterseiten
Urlaub für den Darm!
„Die Gesundheit sitzt im Darm“ – sicher haben Sie diesen Satz auch schon einmal gehört? Und tatsächlich: Kaum ein Organ spiegelt uns so deutlich zurück, wenn irgendetwas im Argen liegt, wie unser Darm. Verdauungsbeschwerden, Autoimmunerkrankungen, Übergewicht oder Hautprobleme zum Beispiel haben ihre Ursache häufig in einer gestörten Darmflora. Grund genug, mal einen Gang zurück zu schalten und dem Darm eine kleine Auszeit zu gönnen. Das 2-Wochen-Programm in diesem Buch basiert auf den brandaktuellen Erkenntnissen zum Thema Darmgesundheit und hilft Ihnen dabei, den Darm zu beruhigen, zu reinigen und schonend wieder aufzubauen. Erfahren Sie, was genau die bis zu 100 Billionen Bakterien in unserem Darm so alles leisten und welche Auswirkungen es hat, was und vor allem wie wir essen. Streichen Sie belastende Lebensmittel von Ihrem Speiseplan, genießen Sie die Wohlfühl-Gerichte in diesem Buch und unterstützen Sie Ihre Kur durch wohltuende Entspannungsübungen und Bauchmassagen. Vier Wochen für mehr Wohlbefinden und einen entspannteren Darm!
2017 Thieme Verlag
Iris Lange-Fricke
Energy Booster
Power-Drinks für jeden Tag
104 S., 12,99 € [D], 13,40 € [A], 37 Abb. , Broschiert (KB), ISBN: 978-3 432-10242-9. Musterseiten
Gesunde Power zum Trinken!
Beim Stichwort „trinken“ denken Sie zunächst an die berüchtigten 1,5 Liter Wasser, die es pro Tag sein sollten – und die manchmal so schwer zu schaffen sind? Dann dürfen Sie sich freuen, denn mit diesem Buch kommt Abwechslung ins Glas! Smoothies, Shots, Brühen, fermentierte Getränke oder das neueste Kult-Getränk Bulletproof Coffee: die 80 Rezepte liefern Energie, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe – kurz: sie tun Schluck für Schluck einfach nur gut.
Gegliedert nach unterschiedlichsten Bedürfnissen gibt es passende Rezepte für jede Lebenslage: Detox-Drinks zum Reinigen, Gesundmacher für die nächste Erkältungswelle, konzentrierte Power-Shots für den Energieschub zwischendurch oder Kilo-Killer, die die Verdauung ankurbeln und den Stoffwechsel pushen. Wohl bekomms!
2016 Thieme-Verlag
Alison Lewis
Smoothie BOWLS
Warum vegane Ernährung uns und die Welt heiltGesunde Energiepakete
96 S., 12,99 € [D], 13,40 € [A], 14,90 sFr. ISBN: 978-3-432-10393-8. Musterseiten
Eine Bowl voller Power!
Trinken war gestern, ab jetzt wird gelöffelt! Smoothie-Bowls sind besonders cremige Smoothies, garniert mit allerlei Toppings wie Früchten, Nüssen, Crunchies oder Gewürzen. Einfach in eine Schüssel gießen und Löffel für Löffel Energie und Vitalstoffe tanken. Zutaten wie Kaffee, Tee oder Proteinpulver sorgen für einen Extraschub Power, grüne Smoothie-Bowls versorgen Sie mit Nährstoffen satt und fruchtige Bowls sind wahre Vitaminbomben, die Ihren Tag ein wenig süßer machen. Ob zum Frühstück, als Nachtisch oder einfach zwischendurch: Smoothie-Bowls lassen sich ganz nach Belieben in Ihren Tagesablauf einbauen und sind ruckzuck zubereitet.
Viel Spaß beim Mixen, Garnieren und Löffeln – und guten Appetit!
2017 Thieme Verlag
Rudi Beiser
Wildkräuter
Von der Wiese auf den Teller. Mit 42 vitalen Rezepten
160 S., 17,99 € [D], 18,50 € [A], 90 Abb. , Broschiert (FH). ISBN: 978-3-432-10265-8. Musterseiten
Born to eat wild!
Direkt vor Ihrer Haustür beginnt das Abenteuer Wildkräuter. Kommen Sie mit Rudi Beiser, einem der bekanntesten Kräuter-Menschen, mit nach draußen in die Natur.
Wildkräuter: Die GRÜNE KRAFT AUS DER NATUR hat sich von der Urnahrung der Menschen zum wertvollen Trend-Genuss entwickelt. Das ist nicht verwunderlich, denn die Kräuter sind unseren Kulturgemüsen haushoch überlegen und mit ihren besonderen Inhaltsstoffen supergesund. Und halten ganz neue Geschmacksnuancen für Sie bereit.
- Von Bärenklau bis Wilde Möhre: die 21 leckersten Wildkräuter im Porträt.
- Sicher erkennen – richtig sammeln – maßlos genießen: Mit Sicherheits- und Gesundheits-Check kann beim Sammeln und Zubereiten nichts schiefgehen.
- Einfach köstlich und gesund: 48 raffinierte Rezepte bringen Ihre Geschmacksknospen zum Glühen.