Take care of you
Chia – Fit und schlank
CHIA
Renas Reim…
Die kleinen, glatten Samen
Die endlich ‚zu uns‘ kamen:
Sind echte Fitness-Tempel
Mit Gesundheits-Stempel
Schon Mayas und Azteken
Bezwangen Megastrecken
Dank solcher Gottesgaben
An der sich Kenner laben
Wer diese Samen haben kann
Schaffe sie sich schleunigst an
Bio – und möglichst reichlich
Denn sie sind unvergleichlich
Chia steht für hehre Kraft
Superfood, das vieles schafft
© RS/PTM
1. Auflage 2016 mankau
Barbara Simonsohn
Chia
Fit und schlank mit der Powernahlung der Azteken
Mit leckeren Rezepten.
95 S., 7,99 €, Klappenbroschur, 11,5 x 16,5 cm, durchgehend farbig. ISBN-978-3-86374-296-6
Chia-Samen sind wegen ihres hohen Nährstoffgehalts das Superfood schlechthin und liegen deshalb hoch im Trend. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und gesunden Ballaststoffen und ihrer positiven Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel sind die absolut glutenfreien Pflanzensamen bestens für alle geeignet, die Gewicht verlieren und sich gesund ernähren wollen. Die wertvollen Inhaltsstoffe der Pflanzensamen beugen chronischen Erkrankungen wie Diabetes vor, steigern die Konzentrationsfähigkeit, schmecken und machen satt.
Von Frühstücksideen über Smoothies und Desserts bis hin zu vollwertigen Hauptmahlzeiten bietet dieses Buch mehr als 50 schmackhafte und originelle Rezepte, die leicht nachzukochen sind. Detaillierte Nährstoffangaben und Low-Carb-Hinweise zu jedem Gericht sind die perfekte Ergänzung für eine gesundheitsbewusste Ernährung.
Chia galt schon bei den Azteken als Heil bringende Götternahrung. Wer Chiasamen aß, stand in dem Ruf, übermenschliche Kräfte zu besitzen.
In den kleinen Körnern aus den Anden stellt die Natur pralle Lebenskraft bereit: Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien macht Chia zum natürlichen, nachhaltigen Heilmittel und soll günstig unter anderem bei Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken. Chiasamen stellen dem Organismus ein hohes Maß an Energie für viele Stunden zur Verfügung, balancieren die Blutzuckerwerte aus und bringen reichlich Serotonin ins Gehirn. Das hebt die Stimmung, verhindert Heißhunger, hilft beim Abnehmen und bringt Körper und Geist in Topform – optimal für alle Menschen, die viel leisten, für geistig Schaffende, Schwangere, Sportler, Übergewichtige, chronisch Kranke, Senioren und Kinder.
Im praktischen Taschen-Ratgeber vermittelt Barbara Simonsohn alles Wissenswerte über Chia als Heil- und Nahrungsmittel für jeden Tag. Mit genussvollen Rezeptideen gelingt es spielend, die gesunden Samen in den Alltag zu integrieren.
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02/2016 MVG Verlag
Veronika Pichle
CHIA FOR FIT
Das gesunde Powerkorn
Mit der Chia-Kur zum Abnehmen
und 50 leckeren Chia-Rezepten
80 Seiten, 9.99 €, Softcover. ISBN: 978-3-86883-925-8